Calciul este un element chimic, esential pentru organismele vii, inclusiv pentru populatia umana. Simbolul chimic al calciului este Ca. Acesta se gaseste in mai multe alimente. Avem nevoie sa consumam o anumita cantitate de calciu pentru a construi si mentine oasele puternice si sanatoase si pentru comunicarea intre creier si diferite parti ale corpului. Conform unor studii, se spune ca cea mai mare cantitate de calciu se gaseste in corpul uman, mai mult decat in oricare alt mineral. Calciul continua sa intareasca oasele oamenilor pana cand acestia ajung la varsta de 20-25 de ani sau atunci cand acestia ajung la greutatea lor maxima. Dupa aceasta varsta, elementul ajuta la intretinerea oaselor, precum si la incetinirea pierderii densitatii osoase, care este o parte naturala a procesului de imbatranire. Ti-ai facut o regula din a consuma lapte dimineata si iaurt pe parcursul zilei sau seara, ba chiar iei si un supliment de calciu zilnic, pentru a-ti tine oasele in buna stare? Un studiu recent realizat in Suedia a scos insa la iveala ca rutina ta in ceea ce priveste calciul iti pune in pericol inima.
Timp de aproape 20 de ani, echipa de cercetatori de la Universitatea Uppsala a monitorizat doza zilnica de calciu a peste 60.000 de femei de varsta mijlocie si in etate, concluzionand ca subiectele care aveau parte de mai mult de 1.400 de miligrame de calciu pe zi erau cu 49% mai predispuse sa moara din cauze cardiovasculare si aveau un risc cu 40% mai mare de a muri din orice cauza, comparativ cu femeile care aveau parte de o cantitate zilnica mai mica de calciu, relateaza Prevention.